早餐喝粥，不只为了填饱肚子，还能帮助养脾胃。良好的脾胃功能是健康的基础，适用于每个人的日常生活养成好习惯。接下来教你几种适合早上养脾胃的粥的做法，简单易学，希望能帮助你和家人养好脾胃。
一、小米粥：养胃第一粥
小米性平味甘，具有益气、健脾、和胃、止泻的功效，是典型的养脾胃食物之一。早上冲上一碗小米粥，不仅容易消化，还能为一天的工作或学习提供充足的能量。做法很简单，把小米淘洗干净，放适量清水熬煮至粘稠即可。
二、山药枸杞粥：提神醒脑也养胃
山药具有强身健体、增强脾胃功能的作用；枸杞富含多种维生素、矿物质，具有滋阴补肾、益精明目的功效。二者熬煮成粥，既能健脾增食，又能明目养眼，非常适合作为早餐食用。先将山药削皮切块，枸杞洗净，与淘净的小米一起加入熬煮至稠状。
三、南瓜山药粥：润肺养胃好伴侣
南瓜富含果胶、膳食纤维、维生素A等多种营养成分，能够润肺养胃；山药中含有的黏液质，具有补虚润燥、养胃止泻的作用。煮熟煮烂的南瓜拌入已煮好的小米和山药，营养丰富，口感甜美。南瓜切片蒸熟去皮切块，再加入山药与小米同煮。
四、薏米芡实粥：祛湿养脾的宝物
薏米能祛风湿、消肿、解毒；芡实有健脾利湿、强壮的好处。这两种食材搭配煮粥，非常适合脾胃虚寒、水肿的人群。将薏米泡发清洗后与淘好的小米、芡实一同熬煮，勾芡即成。薏米需要提前浸泡一晚，约8小时为宜。
以早餐喝粥养脾胃为主，选择上述食材时可适当搭配，科学合理地配比，使之成为你早餐坐得好、身体壮的一个好习惯。希望上述方法能够帮助你在早晨喝出好身体！
